Miks tekib öine higistamine?

Öine higistamine on sümptom, mida tasub võtta tõsiselt, sest öine higistamine ei ole seotud ainult magamistoa soojusega. Rohke higistamine tekib enamasti siis, kui organism reageerib hormonaalsetele, põletikulistele või ainevahetuslikele muutustele, kuid higistamine võib olla ka ravimite toime või närvisüsteemi aktiivsuse tagajärg. [1]

Mis on öine higistamine?

See on seisund, kus une ajal higistatakse nii intensiivselt, et riided või voodipesu võivad märjaks saada, kuigi toas ei ole kuum. Mõnedel inimestel esineb tugev öine higistamine episoodiliselt, teistel aga kordub see igal ööl.

Öise higistamise erinevus tavalisest higistamisest

Tavaliselt higistatakse kuumuses või füüsilise koormuse järel, ning higistamise abil säilitab organism normaalset kehatemperatuuri. Siiski võib higistamine olla ka märk sellest, et organismis toimuvad negatiivsed protsessid (näiteks põletik või hormonaalsed kõikumised). Mõnel juhul märkab inimene isegi, et higistab rohkesti, kuigi toas on jahe.

SHIZURI padja valimine  

Öise higistamise põhjused

Öisel higistamisel on palju põhjuseid: alates hormonaalsetest muutustest kuni nakkusteni või ravimiteni. Allpool on toodud kõige olulisemad rühmad kliinilise loogika alusel.

Hormonaalsed muutused

Menopausi ajal mõjutab östrogeenitaseme langus kehatemperatuuri reguleerimist, mistõttu tekivad kuumahood ja suurenenud higistamine. Sel perioodil seostatakse menopausi sageli une kvaliteedi halvenemisega. [2]

Samuti on oluline hinnata kilpnäärme funktsiooni, kuna kilpnäärmehormoonide üleküllus võib põhjustada kuumatalumatust ja higistamist. [3]

Lisaks võib öine higistamine esineda sagedamini, kui hormonaalse tasakaalu reguleerimine on häiritud (nt perimenopausi ajal).

Infektsioonid ja immuunhaigused

Infektsioon võib aktiveerida immuunvastust, mistõttu tekivad palavik ja higistamine. Klassikaline näide on tuberkuloos, millele on iseloomulikud öised sümptomid. Samuti on oluline hinnata, kas lümfisõlmed on suurenenud. [4]

Ainevahetushäired

Kui öösel langeb veresuhkru tase, vabastab organism stressihormoone ja võib tekkida higistamine. Sellistel juhtudel on oluline ka hüpoglükeemia – glükoosi taseme järsk langus. Mõnikord hinnatakse uuringutes ka veresuhkru taset kajastavat profiili. [5]

Psühholoogilised põhjused – stress ja ärevus

Stress aktiveerib autonoomset närvisüsteemi ja võib suurendada higieritust. Seetõttu võib higistamine olla otsene tagajärg ärevusele ja une katkemisele. [6]

Ravimite toime – higistamist mõjutavad ravimid

Mõned ravimid võivad higistamist tugevdada: eriti antidepressandid ja valuvaigistid. Kui olete märganud seost uue ravimi ja sümptomite vahel, konsulteerige arstiga. [7]

Mõnikord võib isegi üks konkreetne ravim mõjutada termoregulatsiooni reaktsiooni.

Kehatemperatuuri reguleerimise häired

Hüperhidroos on seisund, mille puhul higinäärmed töötavad liiga aktiivselt. Sellisel juhul võib higistamine olla rohke isegi ilma ilmselge põhjuseta. [8]

Mõnel juhul seostatakse higistamist närvisüsteemi häiretega, harvematel juhtudel aga neuroloogiliste haigustega.

Ebaõige padja valik

Kui padi või padjapüürid ei lase õhku läbi, koguneb soojus nahale, mistõttu suureneb higistamine. Õige materjali valik aitab ülekuumenemist vähendada.

SHIZURI padja valimine  

Millal võib higistamine olla tõsine hoiatusmärk

Kui sümptomid püsivad ja süvenevad, eriti kui kaasneb palavik, kehakaalu langus või väsimus, tasub pöörduda arsti poole. [9]

Mõned sümptomid võivad põhjustada öist higistamist (nt infektsioon või ainevahetuse kõikumised), seetõttu on oluline hinnata olukorda tervikuna.

Sümptomid, mida tasub jälgida koos higistamisega 

• • kilpnäärmehäirete sümptomid 

  • seletamatu kehakaalu langus

  • palavik

  • suurenenud lümfisõlmed

  • pidev väsimus[9]

Öise higistamise vähendamise vahendid

Kui valitsevad keskkonnategurid, mis põhjustavad tugevat higistamist, alusta unehügieenist: madalam temperatuur, looduslikud kangad, hingavad täitematerjalid – vältä sünteetilisi materjale.

SHIZURI padja valimine  

Kui higistamine sõltub pigem sisemistest teguritest, vähendatakse liigset higistamist põhjuse kõrvaldamisega: raviskeemi läbivaatamisega ning hormonaalsete ja ainevahetusega seotud tegurite korrigeerimisega.

Lisaks tasub hinnata D-vitamiini taset – selle puudus ei ole otsene põhjus, kuid seda võib seostada üldise enesetunde ja immuunsüsteemi seisundiga (eriti kui esinevad muud probleemid).

Millal pöörduda arsti poole?

Arsti poole tuleks viivitamatult pöörduda, kui higistamisega kaasneb palavik, kehakaalu langus, süvenev nõrkus või kahtlus endokriinsete häirete suhtes. Kui sümptomid korduvad ja halvendavad elukvaliteeti, tasub samuti uuesti arsti poole pöörduda.

Kirjandusloend

1. Riiklik Biotehnoloogia Teabe Keskus. (2023). Öine higistamine. StatPearls Publishing.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279076/
2. Freedman, R. R. (2014). Menopausi kuumahood: mehhanismid ja ravi. Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 142, 115–120.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22867935/
3. Riiklik Biotehnoloogia Teabe Keskus. (2023). Hüpertüreoidism. StatPearls Publishing.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK285553/
4. Maailma Terviseorganisatsioon. (2023). Tuberkuloosi teabeleht.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tuberculosis
5. Riiklik Biotehnoloogia Teabe Keskus. (2023). Hüpoglükeemia. StatPearls Publishing.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279137/
6. Swinnen, E. jt. (2015). Stress ja autonoomse närvisüsteemi reaktsioon. Neuroscience & Biobehavioral Reviews.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25843635/
7. Mayo Clinic. (2023). Öine higistamine – põhjused.https://www.mayoclinic.org/symptoms/night-sweats/basics/causes/sym-20050768
8. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia. (2023). Ülevaade hüperhidroosist.https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hyperhidrosis-overview
9. NHS. (2023). Öine higistamine.https://www.nhs.uk/conditions/night-sweats/